น้ำนมน้อย เคล็ดลับบำรุงน้ำนมแม่ ด้วยสารสกัดออร์แกนิกจากหัวปลี ขิง และฟีนูกรีก
เรื่องราวดีๆจาก Promom สำหรับคุณแม่และลูกน้อย
น้ำนมน้อย เคล็ดลับบำรุงน้ำนมให้มีคุณภาพ ปริมาณเพียงพอสำหรับลูกน้อย ด้วยวิธีง่าย ๆ จากผักและสมุนไพรธรรมชาติ หาได้ง่าย ทั้งมีประโยชน์ และปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกรัก
ทำไมต้องบำรุงน้ำนม
เพราะนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ซึ่งอุดมไปด้วย สารอาหารและแร่ธาตุสำคัญกว่า 200 ชนิด ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันลูกให้แข็งแรง ดังนั้น หากคุณแม่มีน้ำนมน้อย สุขภาพดี บำรุงน้ำนมให้มีคุณภาพ และมีปริมาณที่เพียงพอ ย่อมส่งผลดีต่อทารกน้อยที่ทานนมแม่ไปด้วย
เคล็ดลับ บำรุงน้ำนม ง่าย ๆ ด้วยผักและสมุนไพรใกล้ตัว
การบำรุงน้ำนม น้ำนมน้อย ให้มีคุณภาพและมีปริมาณที่เพียงพอ คุณแม่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและสมุนไพรที่หาทานได้ไม่ยาก ดังนี้
หัวปลี (Organic Banana blossom)
อุดมไปด้วยแคลเซียมมากกว่ากล้วยสุกถึง 4 เท่า โปรตีน ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินซี เบต้าแคโรทีน มีสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนม และเพิ่มคุณค่าสารอาหารในน้ำนมแม่ จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับแม่ลูกอ่อน เหมาะจะเอามาทำเมนูต่าง ๆ เช่น แกงเลียงหัวปลี ยำหัวปลี ต้มหัวปลี ต้มข่าไก่ และนำมาทำเครื่องดื่มอย่างน้ำหัวปลี โดยแนะนำว่าควรเลือกเป็นหัวปลีออร์แกนิก เพราะนอกจากจะมีประโยชน์สูง ยังปลอดภัยต่อแม่และทารกอีกด้วย
ขิง (Organic Ginger)
เป็นสมุนไพรที่มีรสร้อน ช่วยในเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น รวมถึงทำให้มีการหลั่งของน้ำนมเพิ่มขึ้นด้วย เมนูที่มีขิงเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ ไก่ผัดขิง น้ำขิง ยําขิง ยําปลาทูใส่ขิง มันหรือถั่วเขียวต้มน้ำขิง ไข่หวานน้ำขิงต้มอุ่น ๆ โจ๊กใส่ขิง
ลูกซัด หรือฟรีนูกรีก (Organic Fenugreek)
ลูกซัดเป็นพืชล้มลุกตระกูลถั่วที่ฝักข้างในมีเมล็ดเหมือนก้อนกรวด ปัจจุบันเป็นการใช้ในการบริโภคในรูปแบบของเครื่องเทศ และอาหาร หรือใช้เป็นสารสกัดในอาหารเสริมบำรุงน้ำนม มีสรรพคุณมากมาย อาทิ ขับน้ำนม เพิ่มปริมาณน้ำนม แก้ท้องร่วง ขับลมในลำไส้ บำรุงธาตุ แก้อักเสบบวม ต้านการอักเสบ เป็นต้น
ตำลึง
มีโปรตีน มีวิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง วิตามินบีสาม วิตามินซี แคลเซียม เหล็ก และมีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก มีสรรพคุณช่วยบำรุงน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงกระดูก บำรุงสายตา บำรุงผม บำรุงประสาท เหมาะสำหรับทำอาหารหลากหลายประเภท และหารับประทานได้ง่าย
ใบกะเพรา
เป็นผักและสมุนไพรบำรุงธาตุไฟ ช่วยขับลม เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งรวมถึงการไหลเวียนของน้ำนมด้วย เหมาะสำหรับทำอาหารหลายอย่าง เช่น ผัดกะเพรา แกงป่า แกงเลียงใบกะเพรา เป็นต้น
ใบแมงลัก
เป็นผักที่มีฤทธิ์ร้อนคล้ายกับใบกะเพรา มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี และวิตามินซีสูง แก้ท้องเฟ้อ ขับลม ขับเหงื่อ และกระตุ้นการสร้างนมแม่ได้เป็นอย่างดี
กุยช่าย
มีฟอสฟอรัสสูง บำรุงกระดูก ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยบำรุงน้ำนมคุณแม่ รสชาติไม่ฉุน รับประทานง่าย และสามารถหาซื้อได้ทั่วไป
อาหารเสริม บำรุงน้ำนม น้ำนมน้อย เพิ่มน้ำนมอย่างมีคุณภาพ ควรเลือกอย่างไร
แม้ว่าผักและสมุนไพรดังกล่าวจะหารับประทานได้ง่าย แต่คุณแม่บางคนก็กังวลว่าจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือมีปัญหาน้ำนมน้อยแก้ยาก การทานอาหารเสริมบำรุงน้ำนมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งเช่นกัน โดยแนะนำว่าควรมีสารสกัดจากสมุนไพรหลัก ๆ ที่ช่วยเพิ่มน้ำนมอย่างได้ผล คือ หัวปลีออร์แกนิก (Organic Banana blossom) ขิงออแกร์นิก (Organic Ginger) และลูกซัดออร์แกนิก (Organic Fenugreek) นอกจากนี้ ควรมีส่วนประกอบที่ช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำนม เช่น DHA (Non heavy metal) แคลเซียม (Calcium aquamin) และธาตุเหล็ก Fe (SunActive Fe) ฯลฯ และสารอาหารต่าง ๆ ที่ช่วยการเจริญเติบโตของทารกในช่วงวัยแรกเริ่มของชีวิต
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก Promom
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเด็ก คิดค้นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันเด็กและพัฒนาจากองค์ความรู้ ของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและนักโภชนาการเด็ก
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเด็ก คิดค้นวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันเด็กและพัฒนาจากองค์ความรู้ ของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและนักโภชนาการเด็ก